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有助于睡眠的茶

日期:2019-09-06 15:28 作者:采集侠 阅读:

文章导读

当情绪不好,或睡眠质量差时,对于人体来说,是十分难受的。出现这种情况,我们可以喝一些茶来镇静神经,提高睡眠质量。毕竟,良好的心情和睡眠有益于身心健康,长期失眠对于健康的影响很大。那么,有助于睡眠的茶有哪些?下面,我们将了解以下有助于睡眠的茶。

喝以下几款茶有助睡眠

1、柏子仁茶

材料与制法:摘除柏子仁残留外壳和种皮,研碎,置器皿中储存。如治心悸、失眠症可炒香;肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克,放杯中,冲入沸水闷盖15分钟,随意饮用。如治肠便秘,可在入睡前服用。

功效:养心安神,润肠通便。

适用:血虚心悸,失眠,盗汗,老人及产后肠燥便秘。

宜忌:腹泻者忌用。

2、合欢茶

材料:合欢皮或合欢花6克,冰糖1小勺。

制法:合欢花用清水快速冲净,入杯中;锅内加2碗水熬沸,迅速冲入合欢茶中,加冰糖,盖杯盖约2分钟即可饮用。

功效:可安神解郁,少健忘、清心养胃。

适用:烦躁不安的失眠、健忘、焦虑等。

3、酸枣仁茶

材料:酸枣仁15-30克,加白糖研和。

制法:每日晚餐后取枣仁末15-30克,放保温瓶中,冲入沸水,盖闷15-30分钟后,代茶频饮。

适用:虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,口渴,如神经衰弱。

宜忌:有实邪郁及患有滑泄症者慎用。

4、龙眼冰糖茶

材料:龙眼干25克,冰糖10克。

制法:把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,加沸水,盖闷一会儿即可饮用,每日一剂,随冲随饮,随饮随添水,最后吃龙眼肉。

功效:益补心脾、安神益智。

适用:思虑过度,精神不振、失眠多梦,心悸健忘。作者:taotao